Софт

программа для подсчета калорий онлайн

Рейтинг: 4.4/5.0 (574 проголосовавших)

Категория: Windows

Описание

Счетчики калорий скачать бесплатно

Счетчики калорий

Счетчики калорий - это различные программы, которые предназначены для составления оптимального рациона, который бы позволил сбросить или не набирать вес, но в то же время не причинять ущерб здоровью. Такие программы могут содержать списки продуктов питания и количество калорий в каждом из них. Кроме того, могут быть данные о белках, жирах и углеводах для каждого продукта.

Если в базе данных не достаточно продуктов, вы можете их заполнять сами. Программа может сама подсчитывать количество калорий исходя из указанного вами количества продукта. В подобных базах могут быть даже некоторые стандартные блюда, приготовленные по стандартным рецептам. То есть вы можете быстро посмотреть калорийность готового блюда.

Счетчики калорий позволяют вести планирование каждодневного питания. Пользователь может каждый день записывать употребляемые продукты и их пищевую ценность. Можно также фиксировать периодические изменения вашего веса.

В наборе есть также программы, которые можно использовать как вспомогательные инструменты. Например, программа "Следи за фигурой" не содержит базу продуктов, а только лишь рассчитывает оптимальные показатели вашего тела и необходимое вам количество питательных веществ.

программа для подсчета калорий онлайн:

  • скачать
  • скачать
  • Другие статьи, обзоры программ, новости

    Расчет калорий в день

    Расчет калорий в день

    Каждый человек индивидуален, и каждая формула может иметь погрешность. Выбирать надо ту формулу, которая будет работать для вас.

    Начните со среднего значения, или с формулы, приближенной к среднему. Если результаты не так эффективны, как ожидалось, попробуйте придерживаться следующего значения: для снижения веса - меньшего значения, для набора массы - большего значения.

    Уравнение Харриса-Бенедикта

    Эта формула имеет довольно большую погрешность - по данным Академии питания и диетологии, совпадения результатов с реальными данными на 90% были зафиксированы только в 60% случаев. То есть в 40% ситуаций уравнение может показывать неверные данные, причем, в основном, в сторону увеличения. То есть в результате расчета может оказаться, что потребность в калориях завышена и человек начинает употреблять больше калорий, чем ему требуется на самом деле.

    Новое уравнение Харриса-Бенедикта

    В этой формуле уже учитываются особенности, которые в старой формуле приводили к превышению нормы калорий и поэтому именно эта формула чаще использовалась для определения основного обмена веществ до 1990 года.

    Формула Миффлина - Сан Жеора

    С течением времени меняется и образ жизни людей, появляются новые продукты, меняется расписание питания, физическая активность. Была выведена новая формула, она не принимает во внимание мышечную массу организма, и рассчитывается также на основании роста, веса и возраста. Это уравнение используется в клинических условиях для определения калорий ина основании базального метаболизма.

    По исследованиям Американской диетической ассоциации формула Миффлина-Сан Жеора оказалась наиболее точной. В других источниках считается. что эта формула точнее формулы Харриса-Бенедикта на 5%, но все равно может давать разброс +-10%. Но это уравнение было протестировано только на пациентах кавказской группы и поэтому может быть неточным для других групп.

    Формула Кетча-МакАрдла

    Формула была выведена не на основании веса, а на базе сухой мышечной мышечной массы. Таким образом, данная формула игнорирует энергию, направленную на поддержание жира и ее точность для полных людей ниже, чем для людей спортивного телосложения.

    Если вы в хорошей физической форме, результат данного уравнения будет достаточно точен для вас. Если же вы только ступили на путь улучшения вашей фигуры, используйте формулу Миффлина-Сан Жеора.

    Формула ВОЗ

    Формула Всемирной Организации Здравоохранения основана на формуле Шофилда (пол, возраст, вес) с учетом роста, используется в настоящее время. Ранее использовалась в диетических рекомендациях США. Основана на базовой скорости метаболизма, термическом эффекте еды, физической активности и терморегуляции.

    На основе площади тела

    Формула подходит для людейй старше 20 лет. Расход энергии (или скорость метаболизма) в состоянии покоя пропорционален площади поверхности тела, обычно выражается в ккал на квадратный метр площади поверхности тела в час (ккал/м2/м). Площадь поверхности тела можно рассчитать по вашему роста и массе тела

    Зачем требуется расчет количества калорий на день?

    Ответ прост - чтобы удержать, набрать или сбросить вес надо знать, какое количество калорий потребляет Ваш организм. Если Вы хотите сбросить вес - надо тратить больше калорий, чем потреблять. Калории Вы получаете только, если Вы что-то съедите или выпьете. А тратить калории приходится постоянно - на работу самого организма, на физическую и умственную нагрузку.

    Среднее количество калорий в день

    В основном, женщинам требуется 1500-2000 калорий для поддержания веса. Для мужчин это значение больше - 2000-2500 калорий.

    Сколько калорий требуется для похудения или набора массы

    С помощью онлайн калькулятора можно рассчитать потребность в калориях, необходимую именно Вам для существования, и рассчитать количество калорий для похудения, набора или поддержания массы. Расчет калорий производится по весу, росту, возрасту и активности. На основании полученных данных и Вашего желаемого веса, калькулятор рассчитает количество калорий, которые Вам следует потреблять в день для снижения, набора или удержания веса. Как правило, расчеты делаются несколькими методами, которые покажут примерный диапазон. Это сделано, чтобы минимизировать погрешность каждого отдельного метода расчета.

    Минимум калорий в день для снижении веса

    Расчет количества калорий показан в графе "Снижение веса". "Экстремальное снижение веса" покажет Вам минимально возможные значения калорий для ознакомления, но использовать их не рекомендуется. Если снизить количество потребления калорий ниже минимума, то организм начнет сжигать не только жир, но и мышцы, чтобы получить энергию. Упадет скорость обмена веществ и даже небольшое превышение калорийности будет откладываться организмом. Кроме того, мышцы потребляют в несколько раз больше энергии, чем жировые клетки. Поэтому сжигание мышц не приводит к положительным результатам.

    Зигзаг калорий

    В результатах расчета приведена таблица расчета калорий по дням, так называемый "зигзаг". Считается, что лучшие результаты получаются, если немного варьировать ежедневную калорийность, соблюдая среднее значение.

    Как посчитать килокалории

    Килокалория - это тысяча калорий. Одна калория - это сколько энергии требуется для нагрева 1 мл воды на 1 градус. Но также есть пищевая или диетическая калория, равная килокалории. На упаковках продуктов могут указывать калорийность продуктов как "ккак", так и "кал", и обозначать это будет килокалории.

    Пример расчета калорий

    Анна, офисный работник, двое детей. Занимается домашними делами, когда не на работе. Занимается спортом три раза в неделю. Рост 163 см, вес 65 кг, возраст 35 лет. Хочет снизить вес до 57 кг. По формуле Миффлина - Сан Жеора ежедневный расход калорий составит 1833 ккал, по среднему 1918. Чтобы похудеть, Анне надо снизить ежедневную калорийность примерно на 500 калорий в день, то есть употреблять 1400 ккал.

    Надо ли есть одинаковое количество калорий

    Вы можете придерживаться одинакового количества калорий в день, а можете 200-500 калорий перемещать на предыдущий или последующий день от дня тренировки. Также, если вес вдруг остановился (весовое плато), то употребление калорий по схеме Зигзаг поможет сдвинуть его с мертвой точки.

    Можно ли похудеть только на диете?

    Похудеть можно, но при снижении дневной калорийности рациона, человек теряет не только жир, но и мышцы. Старайтесь вести более активный образ жизни, делать зарядку, добавить небольшие физические нагрузки

    Скорость снижения веса

    Рекомендованное снижение веса в неделю - не более 1 кг. Большая скорость снижения веса приведет к ухудшенному внешнему виду, ослабленному здоровью, стрессу для организма, усталости.

    Скорость набора веса

    Идеальным для увеличения мышечной массы считается 1 кг в месяц для мужчин и 0,5 кг в месяц для женщин. Большая прибавка приведет к увеличению не только мышц, но и жира

    Надо ли пить воду?

    Употребление чистой воды необходимо при снижении веса.

    Предупреждение

    Все расчеты основаны на математических и статистических формулах. Но точную оценку и рекомендации может дать только врач. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты или изменением уровня физической нагрузки.

    Калькулятор калолрий скачать бесплатно!

    Описание

    Эта программа будет полезной для спортсменов, людей, соблюдающих диету и тех, кто хочет набрать вес до определенного значения. Программа имеет встроенный календарь, в который каждый день нужно вводить точное количество употребленных блюда и продуктов. Поможет она и сбалансировать свое питание. Каждое блюдо или продукт имеет точные значения калорийности, поэтому вы сможете понять, какие продукты нужно исключить из рациона либо заменить на другие.

    Софт работает на базе «операционки» от Microsoft - Калькулятор калорий можно скачать бесплатно для Windows 7, 8, Vista и XP. Условно-бесплатный статус разработки налагает некоторые ограничения на бесплатную версию — в ней доступен ввод до 300 записей. Чтобы пользоваться этим калькулятором постоянно, необходимо купить лицензионный ключ. Программу Калькулятор калорий вы можете загрузить бесплатно для ознакомления с принципом работы и функционалом.

    Возможности:
    • детальный анализ питания и веса;
    • точный график динамики изменения веса;
    • график потребления белков, жиров и углеводов;
    • информация о более 600 продуктах и блюдах.
    Принцип работы:

    в рабочем окне программы вы увидите календарь, кнопки для добавления и удаления блюд и продуктов, а также кнопки с расчетом калорий, измерением веса и графиком изменения его динамики за выбранный период. Добавить блюдо или продукт в свой рацион можно с помощью кнопок «Добавить блюдо в меню» или «Добавить продукт в меню». После этого можно нажать на «График» и посмотреть количество набранных килокалорий, употребленных белков, жиров и углеводов, а также динамику изменения веса.

    Плюсы:
    • простая и удобная программа;
    • возможность скачать бесплатно Калькулятор калорий;
    • наличие подробного описания работы в программе;
    • меню на русском языке.
    Минусы:
    • в бесплатной версии можно ввести только до 300 записей.

    В «Калькуляторе калорий» собрана вся информация о калорийности продуктов и блюд. Есть подробное описание содержания количества белков, жиров и углеводов, что окажет большую услугу тем, кто хочет формировать свой рацион в зависимости от этих параметров.

    Например, спортсмену для набора мышечной массы нужно употреблять продукты с большим содержанием белков, а людям на диете следует исключить высококалорийные продукты с большим содержанием жиров. Мы рекомендуем загрузить Калькулятор калорий бесплатно без смс всем, кто не безразличен к здоровому питанию.

    Счетчик калорий онлайн: как рассчитать калорийность и БЖУ для похудения

    Счетчик калорий

    Для того чтобы составление меню на диете не отнимало много времени, используйте наш бесплатный счетчик калорий для похудения. С его помощью можно быстро узнать не только количество калорий, но также белков, жиров и углеводов, которые вы употребили или только собираетесь. Для того чтобы рассчитать метаболизм, наш калькулятор подходит прекрасно, ведь он прост в использовании и точен.

    Содержание: КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КАЛЬКУЛЯТОРОМ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    1. выбирайте нужные вам продукты из каждой подгруппы;
      затем нажмите копку «Далее»;
    2. теперь вам останется только ввести количество грамм для каждого продукта и нажать кнопку «Посчитать»;
    3. если вы ошибочно выбрали какой-либо продукт на первом этапе, на втором просто введите «0» в столбце «Вес» соответствующей строки.
    ПОЛЬЗА ОТ СЧЕТЧИКА КАЛОРИЙ: СНИЖЕНИЕ ВЕСА, УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ

    Зачем нужно считать калории знают все. Не только диеты для похудения, но и правильное питание предполагает контроль над количеством энергии, ежедневно поступающей в организм. При этом нельзя забывать о том, что рацион на диете должен быть разнообразным и сбалансированным, ведь тогда организм получает достаточное количество полезных веществ. Считая калории с помощью калькулятора, можно питаться разнообразно и выбирать блюда по своему желанию, ограничивая лишь размер порции. Сбалансированный рацион, кроме прочего, поможет вам улучшить самочувствие и здоровье.

    ОПРЕДЕЛЕНИЕ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА И БАЗАЛЬНОГО УРОВНЯ МЕТАБОЛИЗМА

    Базальный уровень метаболизма – это минимальный уровень энергии, который необходим организму для полноценной жизни (процессы дыхания, кровообращения и т.д.). Наш калькулятор поможет вам подсчитать данный показатель и определить точное количество калорий, которое должно присутствовать в рационе.

    Таким образом, вы узнаете, сколько необходимо есть, чтобы не набирать лишний вес.
    Метаболический возраст – тот возраст, которому соответствует скорость вашего обмена веществ. Данный параметр напрямую влияет то, как необходимо питаться. Счетчик калорий поможет составить рацион с учетом метаболического возраста, чтобы ваша диета стала по-настоящему эффективной.

    Калоризатор - анализатор калорийности продуктов онлайн

    Как пользоваться калькулятором расчёта калорийности
    1. Начните вводить название продукта, в окошко №1.
    2. Если такой продукт есть в базе данных анализатора, то прямо в окошке вы увидите подсказки, из которых сможете выбрать нужный продукт.
    3. Вбейте вес продукта в граммах.
    4. В полях калькулятора автоматически появится расчёт калорийности, а также содержание в продукте белков, жиров и углеводов.
    5. Если вы хотите рассчитать калораж и содержание белков, жиров, углеводов сразу в нескольких продуктах (например, при расчёте составного блюда), нажмите на кнопку «Добавить новый продукт» и повторите пункты 1-4.

    В нашем калоризаторе содержится более 4.000 продуктов.
    Если вы не нашли нужного продукта или вы можете дополнить нашу базу новыми данными — напишите нам .

    Анализатор калорийности продуктов

    Итого на 100 грамм:

    Сегодня это можно купить со скидкой

    Закажите с 50% скидкой прямо сейчас!

    Профессиональный Блокатор Калорий — помогает в кратчайшие сроки снизить вес без какого-либо вреда для здоровья благодаря исключительно натуральному составу. Кроме общего положительного воздействия на организм, продукт создает благоприятные условия для поддержки и развития микрофлоры кишечика.

    Заказать без предоплаты

    Считалка калорий online - Питайтесь правильно

    Считалка калорий

    Мы рады предоставить Вам возможность пользоваться нашим сервисом для подсчета калорий online. Теперь нет необходимости пользоваться таблицами калорийности и вручную подсчитывать калории, для этого есть наш калькулятор калорий. Калорийность продуктов питания. а также количество белков, жиров и углеводов Вы можете узнать выбрав соответствующую категорию в списке продуктов. Надеемся наш счетчик калорий поможет Вам питаться правильно и продвинуться в нелегком деле снижения веса.
    Для того, чтобы определить Вашу дневную норму калорий советуем Вам воспользоваться разделом


    Считать калории не выходя в интернет Вам поможет программа


    Также можно почитать о формуле похудения, скрытых калориях, пьяных калориях

    Считалка калорий online

    Выберите категорию для ввода продукта


    Общее количество: 682 продуктов в 34 категориях

    Правильное питание для похудения

    Для подсчета калорий используйте программу

    все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

    Навигация Программы Счетчик калорий

    Питайтесь правильно с myJane 1.0 Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

    Безопасный метод похудения: подсчет калорий

    Безопасный метод похудения: подсчет калорий

    «Как же похудеть? Каждый раз, когда смотрю на себя в зеркало, я впадаю в депрессию.»

    Как всё это знакомо. К сожалению, из нас - представительниц слабого пола, лишь немногие могут похвастаться стройной фигурой. А те, кому не повезло, так или иначе пытаются сбросить лишний вес. Диета минус 5 кг, срыв плюс 6 кг, диета минус 3 кг, срыв плюс 4 кг… замкнутый круг…

    И это не удивительно, при запрете на привычные любимые продукты организм рано или поздно не выдерживает насилия над собой и начинается "зажор".

    А ведь выход есть! И это не новый чудодейственный метод ( пилюли/таблетки/тренажеры, новые виды которых каждый год появляются все больше и больше и не помогают).

    Итак, общеизвестная истина: похудение не должно приносить мучение, оно должно быть комфортным. Но неужели такое возможно? Оказывается да!

    Считаем калории

    В чем преимущества такого метода? А в том, что ты сама определяешь, что тебе есть, жестких рамок нет. Ешь свои любимые продукты, только учитывай все, что съела и анализируй свой рацион. Для начала определи сколько калорий нужно в день. чтобы похудеть. Для среднестатистической женщины это цифра в 1200-1400ккал.

    А теперь внимание - самый приятный момент такого похудения: кушать можно ВСЁ! Только не выходи за рамки этой калорийности. Единственный серьезный минус этой системы похудения – это сложность подсчета. Хотя сейчас нам на помощь пришёл прогресс: в современных условиях уже нет необходимости сидеть над блокнотом с калькулятором, судорожно вспоминая пропорции из математики школьного курса.

    В Интернете можно найти великое множество программ по подсчету калорий: онлайн-калькуляторы, программы для установки на компьютер (вот например отличный бесплатный калькулятор калорий ) и даже считалка калорий для мобильных телефонов.

    Следующим шагом в похудении будет естественное обучение более «выгодному» по калориям питанию. Когда начинаешь разбираться в калорийности, то часто удается найти хорошие низкокалорийные альтернативы любимым продуктам, да и и учишься готовить немного по другому: вкусно, но в то же время максимально диетично. Для начала определится с выбором поможет табличка калорийности готовых блюд.

    И самый главный вопрос: а как быстро идет похудение? Как обычно, все зависит от количества лишнего веса, знаю случаи сброса и 10 кг за первый месяц (но исходный вес был впечатлительным), обычный результат первого месяца 4-5 кг, следующие 2-3 кг. Такой темп сброса веса является наиболее физиологичным + похудение происходит комфортно, а значит и без стресса, за что твое стройное тело скажет потом большое спасибо.

    Будьте стройными и красивыми!

    Скачать бесплатно программу для подсчета калорий и тренировок - HiKi

    Main menu HiKi. Калории и тренировки скачать бесплатно, последняя русская версия

    Если здоровье находится в списке ваших приоритетов, если вы стремитесь сбросить, набрать или просто держать свой вес под контролем, эта программа вам понравится. Бесплатный и интуитивно понятный органайзер для упрощения подсчета калорий, составления диет, ведения учета достигнутых результатов и составления программ тренировок.

    Программа имеет интуитивно понятный русскоязычный интерфейс, русский хелп, команду поддержки, занимающуюся разработкой, обновлением и поиском ошибок.

    С её помощью вы сможете:
    — следить за своим питанием;
    — сбалансировать свой рацион;
    — узнать дневную норму калорий;
    — вычислить идеальный вес;
    — рассчитать норму чистой воды;
    — составить индивидуальные тренировочные программы на разные дни;
    — видеть статистику изменений (графики, рацион, баланс);
    — учитывать сжигаемые калории на различных видах деятельности.

    Для начала работы нужно всего лишь ввести немного информации о себе: вес, рост, возраст и ваши цели (набрать /сбросить / устраивает ). Остальные расчеты программа произведет сама.

    В программе много функциональных вкладок: приемы пищи, база продуктов, сжигатель калорий, тренировки, статистика.

    Во вкладке «Приемы пищи» вы можете добавить продукты, которые собираетесь съесть в течение дня, и увидеть количество белков, жиров, углеводов и калорий в каждом из них отдельно и во всех вместе. Таким образом, можно составить план питания для достижения поставленной вами цели.

    «База продуктов» позволяет изменять свойства имеющихся продуктов и добавлять новые, если их ещё там нет. Но я таких продуктов придумать не смог — список поражает воображение.

    Если правильного питания вам мало, то с помощью вкладки «Сжигатель» можно подсчитать, сколько калорий вы тратите на различные действия — от уборки квартиры до ухода за лошадью (да, это тоже подсчитали).

    Вкладка «Статистика» позволяет отслеживать ваш ежедневный прогресс в наглядной форме, строить графики и диаграммы.

    Вкладка «Тренировки» позволяет составить свой собственный план занятий в тренажерном зале. Из выпадающего списка можно выбрать такие упражнения, о которых вы даже не слышали. С помощью кнопки вопросительного знака можно почитать о каждом упражнении.

    Наиболее интересная вкладка «Сбалансированное меню» пока, к сожалению, находится в разработке. Но, как говорят в теле-магазине, на этом возможности программы не заканчиваются, есть ещё внушительный раздел теории, с которым в обязательном порядке следует ознакомиться всем, кто решил серьезно заняться своей физической формой.

    Весит программа всего 12 мб, работает на операционных системах Windosws NT, 2000, XP, 7 и 8. Конечно, она не будет поднимать за вас гантели и готовить здоровую пищу, но для тех, кто всерьез решил взяться за себя, она может стать хорошим подспорьем.

    Post navigation